Какие планы на Выхи?

Albanez · Post by **Albanez** » Fri Mar 20, 2015 1:29 pm

Стефания wrote:
Albanez wrote:QR_BBPOST А смысл?
так карликовые очень хорошо плодоносят и занимают мало места.

Хммм, не знал, спасиб за инфу, гляну в апреле

Albanez · Post by **Albanez** » Fri Mar 20, 2015 1:33 pm

Стефания wrote:
Albanez wrote:QR_BBPOST травмы подлечить
что с тобой произошло?

Все

Без химии новые травмы со временем на старые накладываются...
Связка в левом плече, сухожилия в локтях, колени.
Кто говорит что спорт несет здоровье, тот мало лет занимается

Стефани · Post by **Стефани** » Fri Mar 20, 2015 1:37 pm

Albanez wrote:QR_BBPOST Все
Без химии новые травмы со временем на старые накладываются...
Связка в левом плече, сухожилия в локтях, колени.
Кто говорит что спорт несет здоровье, тот мало лет занимается

спорт много дает и много просит

Хорошо востанавливают упражнения на пластику(это не только для девочек) и всякие растяжки. Естественно постепенные и очень осторожные. Можно привести в чувство даже сильно запущеные суставы и связки. Востанавливайся Албанец.

Ariana · Post by **Ariana** » Fri Mar 20, 2015 1:42 pm

Стефания wrote:
DolceVita wrote:QR_BBPOST Komy?
мамочке

Nu ti I rukodelnica....nauchi menya spicami vyazat a to ya tolko kryuchkom ujmeyu

Стефани · Post by **Стефани** » Fri Mar 20, 2015 1:47 pm

Ariana wrote:QR_BBPOST Nu ti I rukodelnica....nauchi menya spicami vyazat a to ya tolko kryuchkom ujmeyu

Я тоже крючком много связала а вот спицы только недавно освоила, вот эта кофта и будет первой большой работой

Стану экспертом и поделюсь опытом обязательно! Устроим избу вязальню

Кстати есть такой классный ресурс завется Осинкой http://club.osinka.ru/ там полно всего для рукодельниц и много всяких масер-классов. Девушки на форуме совещаются что связать, помогают друг другу. На ютубе полно очень достойных уроков. Я очень много почерпала именно с ютуба.

Albanez · Post by **Albanez** » Fri Mar 20, 2015 1:52 pm

Стефания wrote:
Albanez wrote:QR_BBPOST Все
Без химии новые травмы со временем на старые накладываются...
Связка в левом плече, сухожилия в локтях, колени.
Кто говорит что спорт несет здоровье, тот мало лет занимается
спорт много дает и много просит
Хорошо востанавливают упражнения на пластику(это не только для девочек) и всякие растяжки. Естественно постепенные и очень осторожные. Можно привести в чувство даже сильно запущеные суставы и связки. Востанавливайся Албанец.

Спасибо, приложу усилия.
Имхо нужно просто давать время на востановление, прошли счастливые времена, когда все как на собаке за пару дней заживало

Corwin · Post by **Corwin** » Fri Mar 20, 2015 1:52 pm

Albanez wrote:
Corwin wrote:Ага, сегодня тренировался тяжело. Сейчас пойду на шварму
А я на неделю тайм оф взял травмы подлечить. Ну а с понедельника, с новыми силами

Я прошлую брал, чтобы в новое время втянуться, а то какой то уж совсем жесткач получался для организма просыпатьсяв 4:30 по новому времени, и еще и тренироваться.
Эта неделя показала, что поступил верно, на этой неделе уже как обычно поднимался. :geek:

Стефани · Post by **Стефани** » Fri Mar 20, 2015 1:55 pm

Albanez wrote:QR_BBPOST Имхо нужно просто давать время на востановление

это 100%
Растяжки уже после востановления. Когда видишь силовиков у них очень слабые связки, рано или поздно все возвращаются к базовой гимнастике хотя-бы.

Но парням лень это делать

Corwin · Post by **Corwin** » Fri Mar 20, 2015 1:55 pm

Стефания wrote:
Corwin wrote:QR_BBPOST сегодня тренировался тяжело
ты в зал ходишь?

У меня дома есть все необходимое.
В зал надо ехать, потом там в очереди за инвентарем стоять, пользоваться креслами после чужих потняков.
А дома спустился в подавл и там все твое, все тебя ждет и просится

Питерская Львица · Post by **Питерская Львица** » Fri Mar 20, 2015 1:59 pm

Corwin wrote: У меня дома есть все необходимое.
В зал надо ехать, потом там в очереди за инвентарем стоять, пользоваться креслами после чужих потняков.
А дома спустился в подавл и там все твое, все тебя ждет и просится

твоя жена тоже пользуется джимом дома или ходит куда-то?

Corwin · Post by **Corwin** » Fri Mar 20, 2015 2:13 pm

Питерская Львица wrote:
Corwin wrote: У меня дома есть все необходимое.
В зал надо ехать, потом там в очереди за инвентарем стоять, пользоваться креслами после чужих потняков.
А дома спустился в подавл и там все твое, все тебя ждет и просится
твоя жена тоже пользуется джимом дома или ходит куда-то?

Тоже пользуется конечно же, и малый уже заглядывает.
По груше любит бить, на турнике висеть, на дорожке ходить.
Пока больше как баловство, конечно

Южный Ветер · Post by **Южный Ветер** » Fri Mar 20, 2015 2:17 pm

у нас в беисменте стоит офиегннии елептикл тренажер, как то полèзовались потом забросили, сеичас на нем только полотенца сушим когда с сауны выходим.

Albanez · Post by **Albanez** » Fri Mar 20, 2015 2:18 pm

Corwin wrote:[

Я прошлую брал, чтобы в новое время втянуться, а то какой то уж совсем жесткач получался для организма просыпатьсяв 4:30 по новому времени, и еще и тренироваться.
Эта неделя показала, что поступил верно, на этой неделе уже как обычно поднимался. :geek:

Для меня вообще мистика, как ты с рання умудряешься железо поднимать

Питерская Львица · Post by **Питерская Львица** » Fri Mar 20, 2015 2:22 pm

Corwin wrote: Тоже пользуется конечно же, и малый уже заглядывает.
По груше любит бить, на турнике висеть, на дорожке ходить.
Пока больше как баловство, конечно

у меня когда джим стоял на 2-м этаже, я пользовалась. когда переехали, поставили в бэсмент, а туда уже как-то нет желания ходить. по груше тоже любила стучать ногами.

Albanez · Post by **Albanez** » Fri Mar 20, 2015 2:22 pm

Стефания wrote:
Albanez wrote:QR_BBPOST Имхо нужно просто давать время на востановление
это 100%
Растяжки уже после востановления. Когда видишь силовиков у них очень слабые связки, рано или поздно все возвращаются к базовой гимнастике хотя-бы. Но парням лень это делать

У нас для растяжек турник есть

дело не в лени, а во времени...
Нормальная тренировка на одну группу мышц полтора часа
Соответственно на две около трех часов, плюс пол часика на тредмиле, плюс раздеться, одеться и выкупаться....

Albanez · Post by **Albanez** » Fri Mar 20, 2015 2:25 pm

Южный Ветер wrote:у нас в беисменте стоит офиегннии елептикл тренажер, как то полèзовались потом забросили, сеичас на нем только полотенца сушим когда с сауны выходим.

Потому лучше в спорт клуб ходить

Если уже пришел, то будешь заниматься

Стефани · Post by **Стефани** » Fri Mar 20, 2015 2:27 pm

Albanez wrote:QR_BBPOST Нормальная тренировка на одну группу мышц полтора часа
Соответственно на две около трех часов, плюс пол часика на тредмиле, плюс раздеться, одеться и выкупаться....

Ого. Сколько раз в неделю ты тренируешься?
3 часа "силы" это многовато

Конечно турник, а как насчет растяжки ног?

Южный Ветер · Post by **Южный Ветер** » Fri Mar 20, 2015 2:28 pm

ну да, люди разные, для меня когда занимался то было важно ходить в джим, сеичас конечно уже пофигу, лень и в джими и дома ))))

Питерская Львица · Post by **Питерская Львица** » Fri Mar 20, 2015 2:29 pm

Albanez wrote: Потому лучше в спорт клуб ходить
Если уже пришел, то будешь заниматься

ты в какой ходишь?

santa · Post by **santa** » Fri Mar 20, 2015 2:31 pm

Питерская Львица wrote:QR_BBPOST по груше тоже любила стучать ногами.

ужас

ей же было больно

Питерская Львица · Post by **Питерская Львица** » Fri Mar 20, 2015 2:33 pm

новый член, красный санта, рассказывай кто ты...

Sunnymite · Post by **Sunnymite** » Fri Mar 20, 2015 2:35 pm

Питерская Львица wrote: по груше тоже любила стучать ногами.

...а Львица-то, оказывается, и ногой в торец заехать может!

А такая вроде милая кошечка на аватаре...

Sunnymite · Post by **Sunnymite** » Fri Mar 20, 2015 2:35 pm

Питерская Львица wrote:новый член, красный санта, рассказывай кто ты...

Красный, надо полагать, потому что из бани сюда пишет?

Стефани · Post by **Стефани** » Fri Mar 20, 2015 2:36 pm

Santa это субличность Нуллика

Питерская Львица · Post by **Питерская Львица** » Fri Mar 20, 2015 2:37 pm

Sunnymite wrote: ...а Львица-то, оказывается, и ногой в торец заехать может! А такая вроде милая кошечка на аватаре...

не подходите ко мне близко.. я тигренок, а не киска

Питерская Львица · Post by **Питерская Львица** » Fri Mar 20, 2015 2:38 pm

Стефания wrote:Santa это субличность Нуллика

а второй кто на аватарке? iam?

Южный Ветер · Post by **Южный Ветер** » Fri Mar 20, 2015 2:39 pm

Стефания wrote:Santa это субличность Нуллика

не может быть, его же дворник забанил.

Corwin · Post by **Corwin** » Fri Mar 20, 2015 2:40 pm

Стефания wrote:
Albanez wrote:QR_BBPOST Имхо нужно просто давать время на востановление
это 100%
Растяжки уже после востановления. Когда видишь силовиков у них очень слабые связки, рано или поздно все возвращаются к базовой гимнастике хотя-бы. Но парням лень это делать

Связки как раз сильные, скорее они самое слабое место. Проблема вот в чем - мышцы растут быстрее чем развиваются связки.
Потому, как правило нагрузку дают исходя из возможностей мышц, при этом связки могут травмироваться.

Стефани · Post by **Стефани** » Fri Mar 20, 2015 2:41 pm

Питерская Львица wrote:QR_BBPOST

это суть Нуллика процесс нескончаемого прихода и ухода...

Albanez · Post by **Albanez** » Fri Mar 20, 2015 2:43 pm

Стефания wrote:
Albanez wrote:QR_BBPOST Нормальная тренировка на одну группу мышц полтора часа
Соответственно на две около трех часов, плюс пол часика на тредмиле, плюс раздеться, одеться и выкупаться....
Ого. Сколько раз в неделю ты тренируешься?
3 часа "силы" это многовато
Конечно турник, а как насчет растяжки ног?

Четыре, понедельник, вторник, в среду передышка, четверг, пятница и два дня на востановление.
Больше с моим скеджулом без химии не вытянуть

Растяжка ног у меня происходит когда со штангой на холке приседаю

Corwin · Post by **Corwin** » Fri Mar 20, 2015 2:43 pm

Albanez wrote:
Южный Ветер wrote:у нас в беисменте стоит офиегннии елептикл тренажер, как то полèзовались потом забросили, сеичас на нем только полотенца сушим когда с сауны выходим.
Потому лучше в спорт клуб ходить
Если уже пришел, то будешь заниматься

У меня нет проблем, спустился и занимаюсь уже который год.
Тут главное систематически и не запускать, а перерывы делать контролируемые.
Самодисциплина короче

А с клубом самое тяжелое - начать собирать сумку, а когда уже пришел, то да - деваться некуда.

Стефани · Post by **Стефани** » Fri Mar 20, 2015 2:43 pm

Corwin wrote:QR_BBPOST
Связки как раз сильные, скорее они самое слабое место. Проблема вот в чем - мышцы растут быстрее чем развиваются связки.
Потому, как правило нагрузку дают исходя из возможностей мышц, при этом связки могут травмироваться.

Или так...т.е. в этом контексте связкам не совсем хватает пластичности. Не успевают...да ты прав.

Corwin · Post by **Corwin** » Fri Mar 20, 2015 2:45 pm

Кстати для связок и сухожилий самое лучшее растягивать на дыбе, по руски называется правило

Для спины тож хорошо, кста :!:

Такая вот штука, после бани самое оно:
https://www.youtube.com/watch?v=LXc2ZtWbGzw

https://www.youtube.com/watch?v=LfGj7AeMNmI

Стефани · Post by **Стефани** » Fri Mar 20, 2015 2:46 pm

Albanez wrote:QR_BBPOST
Четыре, понедельник, вторник, в среду передышка, четверг, пятница и два дня на востановление.
Больше с моим скеджулом без химии не вытянуть
Растяжка ног у меня происходит когда со штангой на холке приседаю

Ты меня прости, но ты себя готовишь к чему? Это реально жесткий график...4 раза по 3 часа каждая. Мамочки родные да ты просто не успеваешь восстанавливаться....

Albanez · Post by **Albanez** » Fri Mar 20, 2015 2:46 pm

Питерская Львица wrote:
Albanez wrote: Потому лучше в спорт клуб ходить
Если уже пришел, то будешь заниматься
ты в какой ходишь?

LA Fitness
он мне нравится поскольку они ныне везде.
Когда в штаты попадаю, не нужно больше новыe мембершипы покупать

Canadovka.ca