Хммм, не знал, спасиб за инфу, гляну в апрелеСтефания wrote:так карликовые очень хорошо плодоносят и занимают мало места.Albanez wrote:QR_BBPOST А смысл?
Какие планы на Выхи?
-
- Posts: 450
- Joined: Fri Feb 20, 2015 3:20 pm
Какие планы на Выхи?
-
- Posts: 450
- Joined: Fri Feb 20, 2015 3:20 pm
Какие планы на Выхи?
ВсеСтефания wrote:что с тобой произошло?Albanez wrote:QR_BBPOST травмы подлечить
Без химии новые травмы со временем на старые накладываются...
Связка в левом плече, сухожилия в локтях, колени.
Кто говорит что спорт несет здоровье, тот мало лет занимается
- Стефани
- Posts: 3934
- Joined: Tue Feb 03, 2015 12:04 pm
- Location: Toronto
Какие планы на Выхи?
спорт много дает и много проситAlbanez wrote:QR_BBPOST Все
Без химии новые травмы со временем на старые накладываются...
Связка в левом плече, сухожилия в локтях, колени.
Кто говорит что спорт несет здоровье, тот мало лет занимается
Хорошо востанавливают упражнения на пластику(это не только для девочек) и всякие растяжки. Естественно постепенные и очень осторожные. Можно привести в чувство даже сильно запущеные суставы и связки. Востанавливайся Албанец.
Don’t judge, but experience.
- Ariana
- Posts: 1984
- Joined: Sat Feb 07, 2015 4:30 pm
- Location: Киев_Тель-Авив_Торнхилл
Какие планы на Выхи?
Nu ti I rukodelnica....nauchi menya spicami vyazat a to ya tolko kryuchkom ujmeyuСтефания wrote:мамочкеDolceVita wrote:QR_BBPOST Komy?
Yesterday is history, tomorrow is mystery, today is a gift
- Стефани
- Posts: 3934
- Joined: Tue Feb 03, 2015 12:04 pm
- Location: Toronto
Какие планы на Выхи?
Я тоже крючком много связала а вот спицы только недавно освоила, вот эта кофта и будет первой большой работой Стану экспертом и поделюсь опытом обязательно! Устроим избу вязальню Кстати есть такой классный ресурс завется Осинкой http://club.osinka.ru/ там полно всего для рукодельниц и много всяких масер-классов. Девушки на форуме совещаются что связать, помогают друг другу. На ютубе полно очень достойных уроков. Я очень много почерпала именно с ютуба.Ariana wrote:QR_BBPOST Nu ti I rukodelnica....nauchi menya spicami vyazat a to ya tolko kryuchkom ujmeyu
Don’t judge, but experience.
-
- Posts: 450
- Joined: Fri Feb 20, 2015 3:20 pm
Какие планы на Выхи?
Спасибо, приложу усилия.Стефания wrote:спорт много дает и много проситAlbanez wrote:QR_BBPOST Все
Без химии новые травмы со временем на старые накладываются...
Связка в левом плече, сухожилия в локтях, колени.
Кто говорит что спорт несет здоровье, тот мало лет занимается
Хорошо востанавливают упражнения на пластику(это не только для девочек) и всякие растяжки. Естественно постепенные и очень осторожные. Можно привести в чувство даже сильно запущеные суставы и связки. Востанавливайся Албанец.
Имхо нужно просто давать время на востановление, прошли счастливые времена, когда все как на собаке за пару дней заживало
- Corwin
- Posts: 1256
- Joined: Mon Feb 02, 2015 11:00 pm
Какие планы на Выхи?
Я прошлую брал, чтобы в новое время втянуться, а то какой то уж совсем жесткач получался для организма просыпатьсяв 4:30 по новому времени, и еще и тренироваться.Albanez wrote:А я на неделю тайм оф взял травмы подлечить. Ну а с понедельника, с новыми силамиCorwin wrote:Ага, сегодня тренировался тяжело. Сейчас пойду на шварму
Эта неделя показала, что поступил верно, на этой неделе уже как обычно поднимался. :geek:
В Лад и Мiръ
- Стефани
- Posts: 3934
- Joined: Tue Feb 03, 2015 12:04 pm
- Location: Toronto
Какие планы на Выхи?
это 100%Albanez wrote:QR_BBPOST Имхо нужно просто давать время на востановление
Растяжки уже после востановления. Когда видишь силовиков у них очень слабые связки, рано или поздно все возвращаются к базовой гимнастике хотя-бы. Но парням лень это делать
Don’t judge, but experience.
- Corwin
- Posts: 1256
- Joined: Mon Feb 02, 2015 11:00 pm
Какие планы на Выхи?
У меня дома есть все необходимое.Стефания wrote:ты в зал ходишь?Corwin wrote:QR_BBPOST сегодня тренировался тяжело
В зал надо ехать, потом там в очереди за инвентарем стоять, пользоваться креслами после чужих потняков.
А дома спустился в подавл и там все твое, все тебя ждет и просится
В Лад и Мiръ
Какие планы на Выхи?
твоя жена тоже пользуется джимом дома или ходит куда-то?Corwin wrote: У меня дома есть все необходимое.
В зал надо ехать, потом там в очереди за инвентарем стоять, пользоваться креслами после чужих потняков.
А дома спустился в подавл и там все твое, все тебя ждет и просится
- Corwin
- Posts: 1256
- Joined: Mon Feb 02, 2015 11:00 pm
Какие планы на Выхи?
Тоже пользуется конечно же, и малый уже заглядывает.Питерская Львица wrote:твоя жена тоже пользуется джимом дома или ходит куда-то?Corwin wrote: У меня дома есть все необходимое.
В зал надо ехать, потом там в очереди за инвентарем стоять, пользоваться креслами после чужих потняков.
А дома спустился в подавл и там все твое, все тебя ждет и просится
По груше любит бить, на турнике висеть, на дорожке ходить.
Пока больше как баловство, конечно
В Лад и Мiръ
- Южный Ветер
- Posts: 1142
- Joined: Tue Feb 03, 2015 11:11 pm
- Location: Алмa-Aта-Торонто
Какие планы на Выхи?
у нас в беисменте стоит офиегннии елептикл тренажер, как то полèзовались потом забросили, сеичас на нем только полотенца сушим когда с сауны выходим.
2014 Тремблант, Отчет: http://www.ski.ru/az/blogs/post/bonzhur-tremblant
2015 Сномобилинг, Отчет: http://www.canadovka.ca/viewtopic.php?f=2&t=84
2015 Колорадо, Отчет: http://www.canadovka.ca/viewtopic.php?f ... 5113#p5113
2015 Сномобилинг, Отчет: http://www.canadovka.ca/viewtopic.php?f=2&t=84
2015 Колорадо, Отчет: http://www.canadovka.ca/viewtopic.php?f ... 5113#p5113
-
- Posts: 450
- Joined: Fri Feb 20, 2015 3:20 pm
Какие планы на Выхи?
Для меня вообще мистика, как ты с рання умудряешься железо подниматьCorwin wrote:[
Я прошлую брал, чтобы в новое время втянуться, а то какой то уж совсем жесткач получался для организма просыпатьсяв 4:30 по новому времени, и еще и тренироваться.
Эта неделя показала, что поступил верно, на этой неделе уже как обычно поднимался. :geek:
Какие планы на Выхи?
у меня когда джим стоял на 2-м этаже, я пользовалась. когда переехали, поставили в бэсмент, а туда уже как-то нет желания ходить. по груше тоже любила стучать ногами.Corwin wrote: Тоже пользуется конечно же, и малый уже заглядывает.
По груше любит бить, на турнике висеть, на дорожке ходить.
Пока больше как баловство, конечно
-
- Posts: 450
- Joined: Fri Feb 20, 2015 3:20 pm
Какие планы на Выхи?
У нас для растяжек турник естьСтефания wrote:это 100%Albanez wrote:QR_BBPOST Имхо нужно просто давать время на востановление
Растяжки уже после востановления. Когда видишь силовиков у них очень слабые связки, рано или поздно все возвращаются к базовой гимнастике хотя-бы. Но парням лень это делать
дело не в лени, а во времени...
Нормальная тренировка на одну группу мышц полтора часа
Соответственно на две около трех часов, плюс пол часика на тредмиле, плюс раздеться, одеться и выкупаться....
-
- Posts: 450
- Joined: Fri Feb 20, 2015 3:20 pm
Какие планы на Выхи?
Потому лучше в спорт клуб ходитьЮжный Ветер wrote:у нас в беисменте стоит офиегннии елептикл тренажер, как то полèзовались потом забросили, сеичас на нем только полотенца сушим когда с сауны выходим.
Если уже пришел, то будешь заниматься
- Стефани
- Posts: 3934
- Joined: Tue Feb 03, 2015 12:04 pm
- Location: Toronto
Какие планы на Выхи?
Ого. Сколько раз в неделю ты тренируешься?Albanez wrote:QR_BBPOST Нормальная тренировка на одну группу мышц полтора часа
Соответственно на две около трех часов, плюс пол часика на тредмиле, плюс раздеться, одеться и выкупаться....
3 часа "силы" это многовато
Конечно турник, а как насчет растяжки ног?
Don’t judge, but experience.
- Южный Ветер
- Posts: 1142
- Joined: Tue Feb 03, 2015 11:11 pm
- Location: Алмa-Aта-Торонто
Какие планы на Выхи?
ну да, люди разные, для меня когда занимался то было важно ходить в джим, сеичас конечно уже пофигу, лень и в джими и дома ))))
2014 Тремблант, Отчет: http://www.ski.ru/az/blogs/post/bonzhur-tremblant
2015 Сномобилинг, Отчет: http://www.canadovka.ca/viewtopic.php?f=2&t=84
2015 Колорадо, Отчет: http://www.canadovka.ca/viewtopic.php?f ... 5113#p5113
2015 Сномобилинг, Отчет: http://www.canadovka.ca/viewtopic.php?f=2&t=84
2015 Колорадо, Отчет: http://www.canadovka.ca/viewtopic.php?f ... 5113#p5113
Какие планы на Выхи?
ты в какой ходишь?Albanez wrote: Потому лучше в спорт клуб ходить
Если уже пришел, то будешь заниматься
- santa
- Posts: 201
- Joined: Thu Mar 19, 2015 10:50 pm
- Sunnymite
- Posts: 2266
- Joined: Thu Feb 26, 2015 10:29 pm
- Location: Москва-Хайфа-Торонто
- Contact:
Какие планы на Выхи?
...а Львица-то, оказывается, и ногой в торец заехать может! А такая вроде милая кошечка на аватаре...Питерская Львица wrote: по груше тоже любила стучать ногами.
"Самое главное, это вовремя просечь момент, на котором заканчивается экстрим и начинается пиз...ец" (с)
Мой канал на ютюбе: https://www.youtube.com/user/TorontoDiver
Мой канал на ютюбе: https://www.youtube.com/user/TorontoDiver
- Sunnymite
- Posts: 2266
- Joined: Thu Feb 26, 2015 10:29 pm
- Location: Москва-Хайфа-Торонто
- Contact:
Какие планы на Выхи?
Красный, надо полагать, потому что из бани сюда пишет?Питерская Львица wrote:новый член, красный санта, рассказывай кто ты...
"Самое главное, это вовремя просечь момент, на котором заканчивается экстрим и начинается пиз...ец" (с)
Мой канал на ютюбе: https://www.youtube.com/user/TorontoDiver
Мой канал на ютюбе: https://www.youtube.com/user/TorontoDiver
- Стефани
- Posts: 3934
- Joined: Tue Feb 03, 2015 12:04 pm
- Location: Toronto
Какие планы на Выхи?
не подходите ко мне близко.. я тигренок, а не кискаSunnymite wrote: ...а Львица-то, оказывается, и ногой в торец заехать может! А такая вроде милая кошечка на аватаре...
Какие планы на Выхи?
а второй кто на аватарке? iam?Стефания wrote:Santa это субличность Нуллика
- Южный Ветер
- Posts: 1142
- Joined: Tue Feb 03, 2015 11:11 pm
- Location: Алмa-Aта-Торонто
Какие планы на Выхи?
не может быть, его же дворник забанил.Стефания wrote:Santa это субличность Нуллика
2014 Тремблант, Отчет: http://www.ski.ru/az/blogs/post/bonzhur-tremblant
2015 Сномобилинг, Отчет: http://www.canadovka.ca/viewtopic.php?f=2&t=84
2015 Колорадо, Отчет: http://www.canadovka.ca/viewtopic.php?f ... 5113#p5113
2015 Сномобилинг, Отчет: http://www.canadovka.ca/viewtopic.php?f=2&t=84
2015 Колорадо, Отчет: http://www.canadovka.ca/viewtopic.php?f ... 5113#p5113
- Corwin
- Posts: 1256
- Joined: Mon Feb 02, 2015 11:00 pm
Какие планы на Выхи?
Связки как раз сильные, скорее они самое слабое место. Проблема вот в чем - мышцы растут быстрее чем развиваются связки.Стефания wrote:это 100%Albanez wrote:QR_BBPOST Имхо нужно просто давать время на востановление
Растяжки уже после востановления. Когда видишь силовиков у них очень слабые связки, рано или поздно все возвращаются к базовой гимнастике хотя-бы. Но парням лень это делать
Потому, как правило нагрузку дают исходя из возможностей мышц, при этом связки могут травмироваться.
В Лад и Мiръ
- Стефани
- Posts: 3934
- Joined: Tue Feb 03, 2015 12:04 pm
- Location: Toronto
Какие планы на Выхи?
это суть Нуллика процесс нескончаемого прихода и ухода...Питерская Львица wrote:QR_BBPOST
Last edited by Стефани on Fri Mar 20, 2015 2:50 pm, edited 1 time in total.
Don’t judge, but experience.
-
- Posts: 450
- Joined: Fri Feb 20, 2015 3:20 pm
Какие планы на Выхи?
Четыре, понедельник, вторник, в среду передышка, четверг, пятница и два дня на востановление.Стефания wrote:Ого. Сколько раз в неделю ты тренируешься?Albanez wrote:QR_BBPOST Нормальная тренировка на одну группу мышц полтора часа
Соответственно на две около трех часов, плюс пол часика на тредмиле, плюс раздеться, одеться и выкупаться....
3 часа "силы" это многовато
Конечно турник, а как насчет растяжки ног?
Больше с моим скеджулом без химии не вытянуть
Растяжка ног у меня происходит когда со штангой на холке приседаю
- Corwin
- Posts: 1256
- Joined: Mon Feb 02, 2015 11:00 pm
Какие планы на Выхи?
У меня нет проблем, спустился и занимаюсь уже который год.Albanez wrote:Потому лучше в спорт клуб ходитьЮжный Ветер wrote:у нас в беисменте стоит офиегннии елептикл тренажер, как то полèзовались потом забросили, сеичас на нем только полотенца сушим когда с сауны выходим.
Если уже пришел, то будешь заниматься
Тут главное систематически и не запускать, а перерывы делать контролируемые.
Самодисциплина короче
А с клубом самое тяжелое - начать собирать сумку, а когда уже пришел, то да - деваться некуда.
В Лад и Мiръ
- Стефани
- Posts: 3934
- Joined: Tue Feb 03, 2015 12:04 pm
- Location: Toronto
Какие планы на Выхи?
Или так...т.е. в этом контексте связкам не совсем хватает пластичности. Не успевают...да ты прав.Corwin wrote:QR_BBPOST
Связки как раз сильные, скорее они самое слабое место. Проблема вот в чем - мышцы растут быстрее чем развиваются связки.
Потому, как правило нагрузку дают исходя из возможностей мышц, при этом связки могут травмироваться.
Don’t judge, but experience.
- Corwin
- Posts: 1256
- Joined: Mon Feb 02, 2015 11:00 pm
Какие планы на Выхи?
Кстати для связок и сухожилий самое лучшее растягивать на дыбе, по руски называется правило
Для спины тож хорошо, кста :!:
Такая вот штука, после бани самое оно:
https://www.youtube.com/watch?v=LXc2ZtWbGzw
https://www.youtube.com/watch?v=LfGj7AeMNmI
Для спины тож хорошо, кста :!:
Такая вот штука, после бани самое оно:
https://www.youtube.com/watch?v=LXc2ZtWbGzw
https://www.youtube.com/watch?v=LfGj7AeMNmI
В Лад и Мiръ
- Стефани
- Posts: 3934
- Joined: Tue Feb 03, 2015 12:04 pm
- Location: Toronto
Какие планы на Выхи?
Ты меня прости, но ты себя готовишь к чему? Это реально жесткий график...4 раза по 3 часа каждая. Мамочки родные да ты просто не успеваешь восстанавливаться....Albanez wrote:QR_BBPOST
Четыре, понедельник, вторник, в среду передышка, четверг, пятница и два дня на востановление.
Больше с моим скеджулом без химии не вытянуть
Растяжка ног у меня происходит когда со штангой на холке приседаю
Last edited by Стефани on Fri Mar 20, 2015 2:47 pm, edited 2 times in total.
Don’t judge, but experience.
-
- Posts: 450
- Joined: Fri Feb 20, 2015 3:20 pm
Какие планы на Выхи?
LA FitnessПитерская Львица wrote:ты в какой ходишь?Albanez wrote: Потому лучше в спорт клуб ходить
Если уже пришел, то будешь заниматься
он мне нравится поскольку они ныне везде.
Когда в штаты попадаю, не нужно больше новыe мембершипы покупать
Who is online
Users browsing this forum: No registered users and 55 guests